STRESS, ERSCHÖPFUNG UND DEPRESSIVE PHASEN
Hypnose bei Stress, Burnout und depressiven Phasen in Zürich
Raus aus Daueranspannung und Erschöpfung – hin zu mehr Ruhe, Energie und Lebensfreude.
Leben wieder in Balance bringen
Wenn Anspannung, Erschöpfung oder gedrückte Stimmung über längere Zeit anhalten, kann selbst der normale Alltag viel Kraft kosten. Vielleicht funktionierst Du nach aussen weiter, während Du Dich innerlich zunehmend leer, überfordert oder abgeschnitten von Deiner Lebensfreude fühlst.
Hypnose ermöglicht Dir, nicht nur über Deine Belastung nachzudenken, sondern auch automatische Stressreaktionen und unbewusste Muster einzubeziehen. Gemeinsam arbeiten wir daran, innere Anspannung zu reduzieren, Deine Ressourcen wieder stärker zugänglich zu machen und neue, hilfreichere Reaktionen zu entwickeln.
Ziel ist, dass Du Dich wieder stabiler, ruhiger und lebendiger fühlst und Deinen Alltag mit mehr Energie und Handlungsspielraum gestalten kannst.
750+ Klienten begleitet · 2’000+ Hypnosesitzungen
Angebot:
Depression und depressive Phasen
Wenn sich alles schwer anfühlt, die Freude fehlt und selbst kleine Aufgaben viel Kraft kosten, kann das Gefühl entstehen, sich selbst und die eigene Lebendigkeit verloren zu haben.
Hypnose kann Dich dabei unterstützen, wieder Zugang zu Deiner inneren Kraft, Zuversicht und Lebensfreude zu finden. Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf dem Unterbewusstsein. Dort arbeiten wir an emotionalen Verknüpfungen, automatischen Reaktionen und Mustern, die Dein Erleben mitprägen, und stärken neue, hilfreichere Reaktionen.
Ziel ist, dass Du Dich wieder leichter, stabiler und stärker mit Dir selbst verbunden fühlst – und Schritt für Schritt wieder aktiver am eigenen Leben teilnehmen kannst.
Bei einer diagnostizierten Depression setze ich Hypnose begleitend ein.
Burnout und Erschöpfung
Wenn Du über längere Zeit nur noch funktioniert hast, kann irgendwann selbst Erholung nicht mehr ausreichen. Du fühlst Dich ausgelaugt, innerlich leer oder ständig angespannt und merkst, dass Dir die Kraft für Dinge fehlt, die früher selbstverständlich waren.
In Hypnose arbeiten wir mit dem Unterbewusstsein an den inneren Antreibern und automatischen Stressmustern, die bei Dir dazu beitragen können, dass Du ständig leisten musst, Deine Grenzen übergehst oder nur schwer abschalten kannst.
Ziel ist, dass Du wieder zur Ruhe kommst, Deine Bedürfnisse früher wahrnimmst und neue Kraft entwickelst – ohne in alte Leistungs- und Stressmuster zurückzufallen.
Stress reduzieren und leichter abschalten
Dauerhafter Stress kann sich anfühlen, als würde Dein innerer Schalter nicht mehr auf Ruhe umstellen. Die Gedanken kreisen, der Körper bleibt angespannt und selbst in freien Momenten gelingt es kaum, wirklich abzuschalten.
Hypnose kann Dich dabei unterstützen, anhaltende Anspannung zu lösen, automatische Stressreaktionen zu reduzieren und Erholung wieder leichter zuzulassen.
Du sollst nicht einfach noch besser funktionieren. Es geht darum, wieder abschalten, neue Kraft schöpfen und Deinen Alltag mit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit gestalten zu können.
Schlafstörungen
Du bist müde, findest aber nicht in den Schlaf – oder Du wachst nachts auf und liegst lange wach. Gedanken kreisen, der Körper bleibt angespannt und am Morgen fühlst Du Dich nicht richtig erholt.
Hypnose kann Dich dabei unterstützen, abends leichter loszulassen, schneller einzuschlafen und nach nächtlichem Erwachen wieder besser in den Schlaf zu finden.
Ziel ist, dass Dein Schlaf wieder ruhiger und erholsamer wird und Du mit mehr Energie in den Tag startest.
So ist Dein «Alles im Lot»-Programm aufgebaut
Kostenloses Beratungsgespräch
Wir klären Dein Anliegen, Deine Fragen und ob mein Hypnoseprogramm zu Dir passt.
Drei Hypnosesitzungen
In drei aufeinander abgestimmten Sitzungen bearbeiten wir unbewusste Auslöser und Muster und vertiefen die Veränderungen.
Selbsthypnose und praktische Übungen helfen Dir, das Erarbeitete im Alltag zu festigen und Sicherheit gezielt abzurufen.
Optional: Mentalhygiene
Nach dem «Alles im Lot»-Programm kannst Du ein- bis zweimal pro Jahr eine Mentalhygiene-Sitzung nutzen, um neue Belastungen frühzeitig aufzufangen.
Preise
Kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren
Im kostenlosen Beratungsgespräch klären wir Dein Anliegen, Deine Fragen und welches Angebot zu Dir passt. Danach weisst Du, wie die nächsten Schritte aussehen können.
Die Hypnosesitzungen finden in meiner Praxis in Zürich oder online im deutschsprachigen Raum statt.
FAQ
Für wen eignet sich Hypnosetherapie?
Hypnosetherapie eignet sich für viele Menschen. Entscheidend sind Vertrauen, Offenheit und die Bereitschaft, sich aktiv auf den Prozess einzulassen. Wie leicht und intensiv jemand Hypnose erlebt, ist individuell. Im kostenlosen Beratungsgespräch klären wir, ob Hypnose und mein Vorgehen zu Dir und Deinem Anliegen passen.
Wie wirksam ist Hypnose?
Hypnosetherapie ist wissenschaftlich untersucht und in verschiedenen medizinischen und therapeutischen Anwendungsbereichen anerkannt. Sie kann sehr wirkungsvoll sein, weil sie automatische Reaktionen und unbewusste Muster einbezieht, die im Alltag oft ausserhalb der bewussten Kontrolle ablaufen.
Viele meiner Klienten berichten bereits nach der ersten Sitzung von einer spürbaren Erleichterung. Wie schnell und wie stark sich etwas verändert, hängt vom Anliegen und der persönlichen Reaktion ab.
Bei welchen Anliegen kann Hypnose unterstützen?
Hypnose kann bei vielen emotionalen, gedanklichen und körperlichen Reaktionsmustern unterstützend eingesetzt werden – etwa bei Ängsten, innerer Unruhe, Stress, Schlafproblemen oder belastenden Gewohnheiten. Ob Hypnose für Dein konkretes Anliegen geeignet ist, klären wir im kostenlosen Beratungsgespräch.
Wie fühlt sich Hypnose an?
Hypnose ist ein angenehmer Zustand körperlicher Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. Ähnliche Momente kennst Du vielleicht vom Tagträumen, Lesen oder kurz vor dem Einschlafen.
Während der Sitzung kann sich Dein Körper schwer oder leicht anfühlen. Du bleibst ansprechbar, bekommst alles mit und behältst jederzeit die Kontrolle. Wie intensiv Du Hypnose wahrnimmst, ist individuell – ein bestimmtes Gefühl ist für die Wirkung nicht erforderlich.
Wie bereite ich mich auf die Hypnosesitzung vor und wie läuft sie ab?
Wichtig ist, dass Du selbst eine Veränderung möchtest und bereit bist, Dich auf den Prozess einzulassen. Komm möglichst ausgeschlafen und achte darauf, vorher ausreichend zu essen und zu trinken. Während der Sitzung solltest Du aufnahmefähig und nicht unter dem Einfluss von Alkohol oder anderen berauschenden Substanzen sein. Bequeme Kleidung trägt zusätzlich dazu bei, dass Du Dich wohlfühlst.
Für die erste Sitzung reservierst Du Dir bis zu drei Stunden. Zu Beginn führen wir ein ausführliches Gespräch, in dem wir Deine Situation, Dein Anliegen und Deine Ziele besprechen und offene Fragen klären. Anschliessend erkläre ich Dir, wie Hypnose funktioniert und wie die Sitzung abläuft.
Danach begleite ich Dich in die Hypnose. Dabei bearbeiten wir die unbewussten Reaktionen und Muster, die mit Deinem Anliegen verbunden sind, und stärken neue, hilfreichere Reaktionen.
Die beiden Folgesitzungen dauern jeweils etwa 1 bis 1,5 Stunden. Wir besprechen die bisherigen Veränderungen, vertiefen die hypnotische Arbeit und festigen das Erarbeitete für Deinen Alltag.
Verliere ich die Kontrolle während der Hypnose?
Nein. Du behältst während der Hypnose jederzeit die Kontrolle. Du bist ansprechbar, bekommst mit, was geschieht, und kannst den Prozess jederzeit unterbrechen. Je besser Du Dich auf die Hypnose einlassen und loslassen kannst, desto gezielter können wir an Deinem Anliegen arbeiten.
Du gibst also nicht die Kontrolle ab – vielmehr geht es darum, anschliessend mehr Kontrolle über automatische Reaktionen, Gefühle und Dein Leben zurückzugewinnen.
Ersetzt ein Hypnosetherapeut einen Arzt?
Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass Hypnosetherapien nicht den Besuch beim Arzt ersetzen sollen und können. Ein Hypnosetherapeut stellt keine Diagnosen und hat auch nicht das Recht, einem Klienten Medikamente zu verschreiben oder die Dosierung zu verändern.
Hypnose kann auch begleitend zu konventionellen oder komplementären Behandlungen eingesetzt werden.
